وضع ساق فوق الأخرى: التأثيرات المحتملة ومتى تغيّر الوضعية

قد يغيّر وضع ساق فوق الأخرى الضغط ووضعية الجسم وقراءة ضغط الدم مؤقتاً إذا طال، لكنه ليس خطراً بطبيعته على الجميع.

نُشر في 14 نوفمبر 2024بقلم الفريق الطبي في PYONG Rehabilitation Center

الجلوس بتشبيك الساقين، هيئة جلوس أقتل مما تظن

لم كان الجلوس بتشبيك الساقين خطراً؟

الجلوس بتشبيك الساقين قد يبدو هيئة جلوس تعين على أن نبدو حسنين، لكنه في الحقيقة ضار بالجسم في جهات عدة، بجهاز جريان الدم، وببنية العظام والعضلات، وبالجهاز العصبي. والجلوس في هذه الهيئة مدة طويلة قد يؤدي إلى مشكلات صحية شديدة في المدى الطويل. لكن في أي جهات يمس الصحة؟ لنذهب ونرَ

الأثر في جريان الدم

متى جُلس بتشبيك الساقين، ضُغطت الأوعية الدموية في منطقة الساق والورك، فيجري الدم جرياناً عسيراً، فينشأ عن ذلك أن يعمل القلب عملاً أشق ليضخ الدم لتغذية أجزاء الجسم الشتى، وهو ما قد يُحدث أعراض خدر ووجع في منطقة الساق والقدم. ومع ذلك فإنه يزيد خطر نشوء خثرة دم تسد وريداً عميقاً كذلك

العمود الفقري والورك يحملان وزناً مفرطاً

الجلوس بتشبيك الساقين يجعل وزن الجسم يتوزع توزعاً غير منتظم، فينشأ عنه أن يتلقى العمود الفقري والورك قوة ضغط مفرطة. ومتى جُلس في هذه الهيئة مدة طويلة، فقد يؤدي إلى مشكلة تنكس مفصل الورك، وشد الورك، وأعراض ألم في الألية. ومع ذلك فإنه يزيد خطر نشوء ألم الظهر المزمن، وقد يجعل العمود الفقري منحنياً في المدى الطويل

الأثر في الجهاز العصبي

الجلوس بتشبيك الساقين مدة طويلة قد يمس الجهاز العصبي، وخاصة الأعصاب في منطقة الساق والقدم، فتنشأ أعراض خدر أو ضعف أو حتى متلازمة الكمثري، وهي ناشئة عن ضغط على العصب في منطقة الورك، فتنشأ أعراض ألم ينتشر إلى الساق والقدم، لأن الضغط على العصب مدة طويلة قد يمس عمل العضلات وتلقي إحساس الجلد

الأخطار التي تتبع الجلوس بتشبيك الساقين

مع أن الجلوس بتشبيك الساقين هيئة جلوس تعين على تعزيز هيئة الجالس ليبدو حسناً، فإن الجلوس بتشبيك الساقين بانتظام تتبعه أخطار في جهات عدة، وفيه كذلك خطر نشوء أمراض شتى. فلنذهب ونرَ ما الأخطار التي تتبع الجلوس بتشبيك الساقين

علو الضغط

الجلوس بتشبيك الساقين قد يجعل ضغط الدم يعلو، لأن الضغط على الأوعية الدموية يجعل القلب يعمل عملاً أشق ليضخ الدم. ومع أن زيادة الضغط قد لا تكون كبيرة، فإن الجلوس في هذه الهيئة بانتظام قد يضر الصحة في المدى الطويل، فيزيد خطر أمراض القلب والأوعية الدموية، وكذلك سائر المضاعفات المتعلقة بارتفاع ضغط الدم

ألم الظهر

الجلوس بتشبيك الساقين يجعل العمود الفقري وعضلات الظهر تعمل عملاً مفرطاً، فتنشأ أعراض ألم الظهر بسهولة، وخاصة عند من عندهم مشكلة في الظهر أصلاً. والجلوس في هذه الهيئة قد يجعل الأعراض أسوأ. ومع ذلك فقد يؤدي إلى مشكلة تنكس القرص الفقري أو انزلاقه، وهي سبب مهم من أسباب ألم الظهر المزمن الذي يمس جودة الحياة

نشوء أعراض الوجع

ومع أعراض ألم الظهر، فإن الجلوس بتشبيك الساقين قد يُحدث كذلك أعراض وجع في أجزاء الجسم الشتى، كالفخذ والورك والألية، لأن العضلات والمفاصل يلزمها العمل عملاً أشق لحفظ اتزان الجسم. وأعراض الوجع هذه قد تمس الفاعلية في العمل وجودة الحياة عموماً

نشوء أعراض سقوط القدم

الجلوس بتشبيك الساقين مدة طويلة قد يُحدث حالة سقوط القدم أو Foot Drop. وهذه الأعراض ناشئة عن ضغط على العصب في منطقة الساق، فتضعف العضلات التي تضبط حركة القدم، فينشأ عن ذلك عسر المشي وزيادة خطر نشوء حادث. وهذه الحالة قد تكون مؤقتة أو دائمة بحسب شدة الضغط على العصب