الحذاء العالي الكعب صنف شائع عند كثير من النساء، لأن لبسه يعين على تعزيز الهيئة لتبدو حسنة. لكن هل تعلم أن لبس الحذاء العالي الكعب تكراراً كثيراً قد يُحدث مشكلات صحية كثيرة؟ فليس ألم الظهر أو التهاب وتر العرقوب فحسب، بل ثمة مضار أخرى كثيرة قد لا تتوقعها. فلنرَ لم كان الحذاء العالي الكعب خطراً وكيف ينبغي لبسه ليكون آمناً
لم كان الحذاء العالي الكعب ضاراً بالجسم
صحيح أن الحذاء العالي الكعب حذاء متى لُبس أعان على أن يبدو القوام أطول وأنحف، لكن لبس الحذاء العالي الكعب يمس كذلك قوام أجسامنا. فمتى لبسنا حذاءً عالي الكعب، لزم الجسم أن يتكيف لحفظ الاتزان، فيلزم العضلات والعظام العمل عملاً أشق، وهو ما قد يؤدي في المدى الطويل إلى مشكلات صحية شتى. ومتى لُبس الحذاء العالي الكعب، كان الجسم في هيئة الوقوف على أطراف الأصابع في كل وقت، فيذهب أكثر وزن الجسم إلى مقدم القدم، ولا يتوزع على باطن القدم كله كما متى لبسنا حذاءً معتاداً. وهذا التغير يجعل الجسم يعمل عملاً أشق لحفظ الاتزان، ويلزم عضلات الساق والورك والظهر بذل قوة أكبر، وهو ما قد يُحدث أعراض وجع في المدى الطويل
ومع ذلك، فإن لبس الحذاء العالي الكعب يمس كذلك أجزاء الجسم الشتى، من الكاحل والركبة والورك إلى الظهر. فمتى لبسنا كعباً عالياً، انحنى العمود الفقري انحناءً أكبر لحفظ الاتزان، فيلزم عضلات الظهر العمل عملاً شاقاً. ومع ذلك فإن المفاصل الشتى يلزمها تلقي قوة اصطدام أكبر، وهو ما قد يُحدث مشكلة تنكس المفاصل في المستقبل
الأخطار غير المتوقعة من لبس الحذاء العالي الكعب
لبس الحذاء العالي الكعب قد يبدو جميلاً، لكنه مستبطن أخطاراً قد لا يخطر كثير من الناس ببالهم قط. فمع أعراض ألم القدم التي نعرفها معرفة حسنة، ثمة آثار أخرى كثيرة تتبع ذلك. فلنذهب ونرَ ما الأخطار الناشئة عن لبس الحذاء العالي الكعب
أعراض ألم القدم ووجعها
لبس الحذاء العالي الكعب يجعل وزن الجسم يضغط على مقدم القدم ضغطاً مفرطاً، فتنشأ أعراض ألم القدم ووجعها بسهولة، وخاصة في منطقة أصابع القدم والإبهام. ومع ذلك، فإن لُبس حذاء ضيق مفرط، فقد يُحدث مشكلة تشوه القدم، كاعوجاج إصبع القدم، أو نشوء مسمار قدم في باطن القدم كذلك. والمهم أنه يزيد كذلك خطر نشوء مشكلات مزمنة كالتهاب اللفافة الأخمصية أو ألم باطن القدم المزمن في المستقبل
ألم وشد في منطقة الساق ووتر العرقوب
متى لُبس الحذاء العالي الكعب، لزم عضلات الساق ووتر العرقوب العمل عملاً شاقاً في كل وقت، لأنها في هيئة الوقوف على أطراف الأصابع في كل وقت، فتنشأ أعراض ألم وشد في الساق وفي وتر العرقوب بسهولة. وفي حالة لزوم لبس الحذاء العالي الكعب بانتظام، قد يكون عند بعض الناس ألم في الساق في الليل، أو يبلغ الأمر التشنج، أو تنشأ مشكلة التهاب وتر العرقوب المزمن الذي يلزم في علاجه وقت
مشكلات الركبة والمفاصل
لبس الحذاء العالي الكعب يُحدث قوة اصطدام في مفصل الركبة أكبر من المعتاد، وخاصة عند المشي أو الجري. وتلقي مفصل الركبة قوة اصطدام مدة طويلة قد يُحدث داء تنكس الركبة أسرع من المعتاد. ومع ذلك فقد يُحدث أعراض ألم ركبة مزمن كذلك
أعراض ألم الظهر
لبس الحذاء العالي الكعب ينشأ عنه أن ينحني موضع الخصر إلى الأمام أكثر من المعتاد، لحفظ اتزان الجسم، وهذه الهيئة تجعل عضلات الظهر يلزمها العمل عملاً شاقاً في كل وقت، فتنشأ أعراض ألم الظهر بسهولة، وخاصة إن لزم الوقوف أو المشي مدة طويلة. وقد يُحدث مشكلة تنكس القرص الفقري أو ألم الظهر المزمن في المستقبل
خطر نشوء الدوالي
الوقوف على أطراف الأصابع على حذاء عالي الكعب يجعل عضلات الساق تنقبض في كل وقت، مع أن انقباض عضلات الساق على المعتاد يعين على دفع الدم من الساق راجعاً إلى القلب. لكن متى لزم العضلات التشنج في كل وقت، نشأ عن ذلك ألا يعمل جهاز جريان الدم بفاعلية تامة، فينشأ عنه احتقان الدم في الساق احتقاناً أكبر، وهو ما يزيد خطر نشوء الدوالي، وخاصة عند من يلزمهم الوقوف أو الجلوس مدة طويلة
الخطر من الحوادث
وخطر آخر من لبس الحذاء العالي الكعب أنه يجعل الاتزان أعسر، وهو ما يزيد خطر نشوء حادث، كالتواء الكاحل أو الوقوع، وخاصة عند المشي على أرض غير مستوية أو أرض زلقة، فيزيد خطر الوقوع من الحذاء العالي الكعب ونشوء إصابة شديدة، كالتواء الكاحل، أو كسر العظم، أو اصطدام الرأس بالأرض
طريقة خفض الخطر لمحبي الكعب العالي
وأما من ما زال يريد لبس الحذاء العالي الكعب، فلا تقلق، لأن ثمة طرائق تعين على خفض الخطر. ابدأ بتحديد وقت اللبس ألا يزيد على 3 ساعات في اليوم، لتستريح القدمان والجسم بعض الشيء. واختيار حذاء يوافق القدم مهم كذلك، ولا ينبغي لبس حذاء ضيق أو واسع مفرط، ولا تنسَ استعمال نعل للإعانة على خفض قوة الضغط على باطن القدم. ومع ذلك، فإن التناوب بلبس حذاء منخفض الكعب على فترات فكرة حسنة كذلك، وخاصة في الأوقات التي يلزم فيها المشي مسافة بعيدة أو الوقوف مدة طويلة. والذي لا يقل أهمية إدامة إطالة عضلات الساق والظهر بانتظام، للإعانة على خفض أعراض الوجع التي قد تنشأ. وبهذه الطرائق ستستطيع لبس الحذاء العالي الكعب بثقة وبأمان أكبر
خيارات جميلة آمنة: هيئات أحذية أخرى مثيرة للاهتمام
- حذاء منخفض الكعب له تصميم جميل، مريح في اللبس لكنه ما زال يبدو حسناً
- حذاء ذو نعل سميك يعطي ارتفاعاً لكنه أرسخ، ويعين على خفض قوة الضغط على مقدم القدم
- حذاء مسطح فيه زينة جميلة، يلائم اللبس في الحياة اليومية
- حذاء رياضي على الموضة مريح ويبدو حسناً معاً، يلائم المناسبات كلها
الخلاصة
الحذاء العالي الكعب قد يكون حذاءً يعين على إنشاء الثقة عند كثير من النساء، لكن لا ينبغي لنا إغفال الآثار التي قد تنشأ في الصحة، من مشكلة يسيرة كأعراض ألم القدم، إلى مشكلة كبيرة كداء تنكس العظام والمفاصل قبل أوانه. وفهم المشكلات في لبس الحذاء العالي الكعب يعيننا على رؤية الأخطار، وينبغي لنا أن نتحول إلى إيلاء رعاية الصحة أهميةً