الطبيب كين | د. نافات سيرينيمنوانكول
طبيب مختص في الطب النفسي وطب النوم
الطبيب النفسي ورعاية صحة النفس… مشكلة النوم عند 1 من 3 من التايلانديين
الطبيب نافات سيرينيمنوانكول، أو الطبيب كين، طبيب نفسي مختص في النوم، كشف عن النطاق الحقيقي للطب النفسي، وعن إحصاءات مشكلات الصحة النفسية عند التايلانديين، وعن أهمية رعاية العافية النفسية مقترنةً بالجسد.
وكشف الطبيب كين عن إحصاء مذهل، هو أن عَرَض الأرق عند التايلانديين نحو 1 من 3، وأن هذه النسبة ترتفع كلما تقدم السن. ومشكلة النوم تأتي عادة مقترنة بمشكلات المزاج، كالاكتئاب والقلق. والنوم أمر بالغ الأهمية لأجسامنا، سواء أكان مما نألفه أصلاً، كإعانة النوم على التعافي من الإعياء واستعادة الطاقة، أم تدبير الفضلات في الدماغ، ومنه تدبير أمر المزاج والذاكرة.
ومع ذلك يمكن تقسيم مشكلات النوم تقسيماً واسعاً على النحو الآتي
- الأرق (Insomnia): ينشأ عادة عن عوامل نفسية (التوتر، والقلق) أو عن سلوك غير ملائم على السرير لا يتصل بالنوم
- عدم كفاية النوم (Sleep Deprivation): كوجود حالة شخير مع انقطاع النفس أثناء النوم، أو جدول عمل لا يوافق ساعة الجسم
وينصح الطبيب كين بأنك إن أحسست أن شيئاً فيك قد تغير، كمزاجك، أو إحساسك، أو طريقة تفكيرك، فلم تعد الشخص نفسه، ولم تستطع تدبير ذلك بنفسك، فينبغي أن تجرب الحديث مع من حولك، أو أن تأتي لاستشارة خبير، ولا ينبغي أن تحتفظ بذلك وحدك. أو، مع أن التقنية كـAI تستطيع إعطاء مشورة في مشكلات الحياة إلى حد ما، فإن قيود الإنسان وتعقيده تجعل الرعاية على يد طبيب نفسي ما زالت أحسن خيار للعلاج وللعلاج النفسي العميق. والعلاج النفسي يساعد المريض كذلك على نيل رؤية مختلفة عما كانت، وعلى تدبير مشكلات الحياة المختلفة تدبيراً أحسن.
ورؤية المرضى الذين عندهم خلل في المزاج، أو أعراض نفسية، وهم يعودون إلى الحياة على المعتاد، ورؤية أولئك وهم يستطيعون رعاية أسرهم، ويستطيعون العودة إلى العمل والسعادة بما يحبون، أو بالأنشطة التي تعجبهم — تلك هي النتيجة التي تحدث السعادة عند الطبيب النفسي.
ويترك الطبيب كين تذكيراً بأن الأمر المهم الذي لا بد من فحصه دائماً، إضافة إلى صحة الجسد، هو صحة النفس. وليدرك الجميع أنه إن وجدت مزاجك غير مستقر، وأن ثمة توتراً أو قلقاً أو حزناً يعكر حالك النفسية، فلا تتردد في أن تلتفت إلى رعاية النفس كذلك.