كيفية اختيار حقيبة الظهر واستخدامها براحة أكبر

كيف تُختار «حقيبة الظهر» وتُستعمل لئلا يؤلمك ظهرك

الحقيبة عامل آخر له أثر بالغ الشدة في الصحة. وأحد أحسن الخيارات في اختيار حقيبة للاستعمال في الحياة اليومية هو حقيبة الظهر، لكن ليست كل حقيبة ملائمة للاستعمال من أجل صحة حسنة. وهذه 5 طرائق لاختيار حقيبة ملائمة للاستعمال في الحياة اليومية

1. حقيبة يمكن تعديل طول حمالتها: لتعديل الحقيبة لتوافق طولك وتلتصق بالظهر. وينبغي أن تكون الحمالة لينة، وقد يكون فيها إسفنج، لئلا يؤلم المنكب
2. حمالة الحقيبة عريضة وتحفظ شكلها: فالحمالة الصغيرة جداً تُحدث ضغطاً على المنكب حتى ينشأ الألم
3. حقيبة فيها جيوب أو أربطة: تعين على ترتيب الأشياء داخل الحقيبة فلا تتأرجح الحقيبة وتعين على توزيع الوزن
4. حقيبة فيها إسناد للظهر: يعين الحقيبة على ألا تفقد شكلها بسهولة، ويحفظ مركز الثقل فلا يتجمع عبء الوزن في موضع واحد
5. حزام الخصر وحزام الصدر: أما الحقيبة الكبيرة الحجم فينبغي أن يكون فيها هذان الاثنان كذلك، لتلتصق الحقيبة بالظهر ولتقل جذبة وزنها إلى الخلف
6. لا ينبغي حمل وزن أكثر من 10% من وزن الجسم: من البحوث، الوزن الملائم للحمل والنقل في كل مرة لا ينبغي أن يتجاوز 10%، لئلا يتحمل الجسم عبئاً أكثر مما ينبغي