เลือกและใช้ 'กระเป๋าเป้' อย่างไรไม่ให้ปวดหลัง
กระเป๋าเป็นอีกปัจจัยที่มีผลต่อสุขภาพอย่างยิ่งยวด หนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการเลือกกระเป๋าสำหรับใช้ในชีวิตประจำวันคือกระเป๋าเป้สะพายหลัง แต่ก็ไม่ใช่ทุกกระเป๋าที่เหมาะสมต่อการใช้งานเพื่อสุขภาพที่ดี นี่คือ 5 วิธีการเลือกกระเป๋าที่เหมาะสมสำหรับการใช้งานในชีวิตประจำวัน
- กระเป๋าที่ปรับควายาวสายได้ : เพื่อปรับกระเป๋าให้เข้ากับความสูงและแนบหลัง ควรเป็นสายนิ่ม อาจจะมีฟองน้ำรองรับ เพื่อไม่ให้ไหล่เจ็บ
- สายกระเป๋ามีความกว้างและคงรูป: สายที่เล็กเกินไปทำให้เกิดการรัดที่ไหล่จนเกิดอาการเจ็บปวดได้
- กระเป๋าที่มีช่องเก็บของหรือที่รัด: ช่วยจัดระเบียบสิ่งของภายในกระเป๋ษทำให้กระเป๋าไม่ส่ายไปมาและช่วยกระจายน้ำหนัก
- กระเป๋าที่มีซัพพอร์ทหลัง: ช่วยให้กระเป๋าไม่เสียทรงง่าย รักษาจุดศูนย์ถ่วงไม่ให้ภาระของนำ้หนักไปรวมกันที่ใดที่หนึ่ง
- สายรัดเอวและสายรัดอก: สำหรับกระเป๋าที่มีขนาดใหญ่ควรมีสองสิ่งนี้ด้วย เพื่อให้เป้แนบไปกับหลังและลดการถ่วงน้ำหนักของกระเป๋าไปด้านหลัง
- ไม่ควรสะพายน้ำหนักที่มากกว่าน้ำหนักตัว 10%: จากการศึกษาวิจัย น้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับการสะพายและขนในแต่ละครั้งไม่ควรเกิน 10% เพื่อให้ร่างกายไม่รับภาระมากกว่าที่ควร