1. พื้นและทางเดิน (พื้นที่อันตรายอันดับ 1)
- กำจัดสิ่งกีดขวาง: ทางเดินต้อง โล่ง กว้างอย่างน้อย 90 ซม. จัดเก็บสายไฟ พรม หรือของตกแต่งที่อาจทำให้สะดุดล้ม
- พื้นต่างระดับ: หลีกเลี่ยงพื้นต่างระดับ ควรปรับเป็น ทางลาด แทน (ถ้าทำได้) และห้ามใช้พรมที่มีขอบหรือพื้นผิวลื่น
2. ห้องน้ำ (จุดเสี่ยงลื่นล้มสูงสุด)
ห้องน้ำมักเปียกชื้นและลื่นที่สุด จึงต้องให้ความสำคัญเป็นพิเศษ
- พื้นผิว: ใช้ กระเบื้องกันลื่น หรือติดตั้ง แผ่นยางกันลื่น ที่ยึดติดพื้นได้ดี
- ราวจับ: ติดตั้ง ราวจับแนวนอนและแนวตั้ง ที่แข็งแรง บริเวณโถชักโครกและพื้นที่อาบน้ำ
- สุขภัณฑ์: ใช้ โถชักโครกแบบนั่งราบ ที่มีความสูงเหมาะสมต่อการลุกนั่ง
- ประตู: ควรเป็นบานที่ เปิดออกด้านนอก หรือเป็นบานเลื่อน และสามารถ ปลดล็อกได้จากภายนอก กรณีฉุกเฉิน
3. ห้องนอนและเตียงนอน
- ความสูงของเตียง: ควรสูงในระดับที่ผู้สูงอายุนั่งแล้ว เท้าแตะพื้นได้เต็มฝ่าเท้า (ระดับข้อพับเข่า)
- ของจำเป็น: วางสิ่งของจำเป็น (ไฟฉาย, น้ำดื่ม) ไว้บน โต๊ะข้างเตียง ในตำแหน่งที่เอื้อมหยิบได้ง่าย
- สวิตช์ไฟ: ติดตั้ง สวิตช์ไฟ ที่หัวเตียงและประตูห้อง และควรมี ไฟสลัว/ไฟเซ็นเซอร์ นำทางไปห้องน้ำเวลากลางคืน
4. บันได
- ราวจับ: ติดตั้ง ราวจับที่แข็งแรง ตลอดแนว ทั้งสองฝั่ง
- แสงสว่าง: ต้องมีแสงสว่างเพียงพอ และมี สวิตช์ไฟ ที่เปิด-ปิดได้ทั้งด้านบนและด้านล่าง
- การมองเห็น: ติด แถบสีสะท้อนแสง/แถบกันลื่น บริเวณขอบขั้นบันได เพื่อช่วยให้มองเห็นได้ชัดเจน
5. ห้องครัว
- การจัดเก็บ: จัดเก็บของใช้บ่อยไว้ในระดับที่ หยิบง่าย ไม่ต้องก้มต่ำหรือเอื้อมสูง
- การนั่ง: หากต้องยืนนาน ควรมี เก้าอี้ที่มั่นคง สำหรับนั่งทำครัว
6. แสงสว่าง
- แสงสว่างที่เพียงพอ เป็นการป้องกันการล้มที่ดีที่สุด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกพื้นที่ใช้งานและทางเดินมืด ๆ มีแสงสว่างพอที่จะมองเห็นได้ตลอดเวลา
7. อุปกรณ์ช่วยเหลือฉุกเฉิน
- ติดตั้ง สัญญาณเรียก/ปุ่มฉุกเฉิน ไว้ในจุดเสี่ยง เช่น ห้องน้ำและข้างเตียง เพื่อให้สามารถขอความช่วยเหลือได้ทันที
การปรับเปลี่ยนเหล่านี้คือการลงทุนเพื่อ ความปลอดภัย ของคนที่คุณรักอย่างแท้จริง เริ่มต้นสำรวจจุดเสี่ยงในบ้านวันนี้ เพื่อลดโอกาสเกิดอุบัติเหตุที่อาจเปลี่ยนชีวิตได้